Enfermedades que previene en hacer deporte

Enfermedades que previene en hacer deporte

Osteoporosis. Muchas personas piensan que el ejercicio sistemático puede dañar los huesos, la realidad es que los fortalece, de ahí que se pueda aseracturas. Según una revisión con 4 mil 100 pacientes, este nivel de ejercicio redujo el dolor y la discapacidad derivadas de la artrosis, sobre todo en el caso de la artrosis de rodilla   Enfermedades mentales.    Hacer ejercicio baja el riesgo de demencia y deterioro cognitivo en mayores de 65 años. Cualquier forma de actividad física diaria reduce un 41% el riesgo de padecer trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad.

CARATULA

COLEGIO NACIONAL AMAZONAS

NOMBRE:

 Nicol Bermudez 

Mishel Guingla 

 Jenifer Jacome

CURSO: 

10 "C"

TEMA: 

DEPORTES

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1.QUE ES EL DEPORTE 

2.IMPORTANCIA DEL DEPORTE

3.ES NECESARIO TENER UNA BUENA HIDRITACION ?

4.QUE OPINAN LAS PERSONAS EN HACER DEPORTE 

5.PORQUE LA GENTE NO HACE DEPORTE? 

6.LAS PERSONAS CON ASMA PUEDEN HACER DEPORTE?

7.QUE ES LA NATACIÓN

8.QUE ES EL FÚTBOL

9.QUIENES PREFIEREN PRACTICAR FÚTBOL 

10.QUE TIPOS DE DEPORTES PRACTICAN MAS LA    GENTE

11.EL ARTE FÍSICO

12.¿EL DEPORTE ES SALUD?

13.QUE ES EL DEPORTE EXTREMO

14.QUE PORCENTAJE PRACTICA EL DEPORTE        EXTREMO

 15.¿PORQUE DEBEMOS HACER DEPORTE?

QUE ES EL DEPORTE

QUE ES EL DEPORTE

Cuando hablamos de deporte a todos se nos viene a la cabeza la Educación Física que damos en el colegio.
Sin embargo, DEPORTE, es mucho más. Para algunos es una forma de diversión y pasarlo bien, por ejemplo ir a ver un partido de baloncesto o fútbol o practicarlo, ir a jugar al tenis un sábado por la pendejo tarde o a montar en bici con amigos.

Para otras personas es un trabajo, no entendido como algo duro o que no nos gusta hacer sino como una forma de ganar dinero. Por ejemplo, los entrenadores de las diferentes modalidades deportivas que existen, los profesores de educación física, y los profesores que enseñan a los profesores, es decir, los formadores de formadores (profes de universidad o de cursos de técnicos deportivos). Sin olvidarnos los físicos, médicos, utilleros y demás profesionales que viven del mundo del deporte. cos, y estos son los que menos, el deporte es una forma de vida en sí mismo, ya que es un trabajo pero a tiempo completo. Hablamos de los deportistas profesionales.  Aquellos cuya vida deportiva es corta pero  ya mejor no quiero acordarme si intensa 5 

Algunos y algunas hacen deporte porque el médico les dice que es bueno para la salud y esto también nos lo enseñan desde el cole…

IMPORTANCIA DEL DEPORTE

        IMPORTANCIA DEL DEPORTE

Practicar algún deporte nos ayuda a mantenernos sanos física y emocionalmente.

¿Es parte de tu rutina semanal el ejercicio? 

Si no lo es, considérelo.  Estudios demuestran que incluso de 30 a 20 minutos de ejercicio cada tercer día, pueden ayudarte sobremanera a mejorar tu vida. El ejercicio te ayudará a estimular tus ganas de ser una persona más productiva, entre otras cosas.  Además, el ejercicio te ayudará a sentir más confianza en ti mismo.

LO HAS NOTADO?

Pues así es, resulta que al hacer ejercicio, aparte de ayudarnos a mantenernos en un mejor estado de salud, muchas veces nos ayuda a mejorar nuestra apariencia física. Obviamente, al ligarse estas dos cosas nos provocan una sensación de bienestar increíble con nosotros mismos.

Primero que nada, nos sentimos bien porque estamos dedicando tiempo a una actividad nueva que aparte de todo es muy benéfica; además, poco a poco vamos notando que la ropa nos queda mejor, que tenemos una sonrisa más pura y franca al mirarnos al espejo, y claro, la gente comienza a notarlo también.  

¿Quién no ha sentido ese enorme sentimiento de éxito a las palabras “Oye, como has bajado”, “Te noto más delgado”? Es impresionante el peso que tienen estas frases sobre nosotros, pues nos demuestran que el  esfuerzo que estamos haciendo por mejorar nuestra salud tiene otras recompensas.

¿ES NECESARIO TENER UNA BUENA HIDRITACION ?

¿ES NECESARIO TENER UNA BUENA HIDRITACION ?

Si usted es un atleta profesional o alguien que hace ejercicio por recreación, es importante asegurarse de obtener la cantidad adecuada de agua antes, durante y después del ejercicio. El agua regula la temperatura de su cuerpo y lubrica sus articulaciones. También ayuda a transportar los nutrientes para darle energía y para que se mantenga saludable. Si no está debidamente hidratado, su cuerpo no puede funcionar en su nivel óptimo. Puede experimentar fatiga, calambres musculares, mareos o síntomas más graves.

Una forma simple de asegurarse de permanecer bien hidratado es revisar su orina. Si su orina generalmente no tiene color o es ligeramente amarilla, es probable que esté bien hidratado. La orina de color amarillo oscuro o ámbar es un signo de deshidratación.

¿Cuánta agua debo beber mientras hacemos ejercicio?

No existen reglas exactas sobre cuánta agua beber mientras hace ejercicio porque cada persona es diferente. Debe considerar los factores que incluyen la tasa de sudoración, el calor y la humedad en el ambiente, por cuánto tiempo hace ejercicio y la intensidad del mismo.

El Consejo Americano sobre Ejercicio ha sugerido los siguientes lineamientos básicos para beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio:Beba de 17 a 20 onzas de agua, 2 o 3 horas antes de empezar a hacer ejercicio, Beba 8 onzas de agua, 20 o 30 minutos antes de que comience a hacer ejercicio o durante el calentamiento

Beba de 7 a 10 onzas de agua cada 10 o 20 minutos durante el ejercicioBeba 8 onzas de agua, no más de 30 minutos después de hacer ejercicio

Los atletas pueden desear medir cuánto líquido pierden durante el ejercicio para obtener una medida más específica sobre cuánta agua beber (16 a 24 onzas de agua por cada libra de peso corporal perdido).

QUE OPINAN LAS PERSONAS EN HACER DEPORTE

QUE OPINAN LAS PERSONAS EN HACER DEPORTE 

Una gran parte de personas prefieren hacer deporte porque es una bueno ruta diaria para nuestra salud y mantenernos en forma 

Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa cada día.

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente.

El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando se alcanzan determinadas metas –como batir el record personal de 100 m lisos.

El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. 

La gente que practica ejercicio quema calorías y se ve más enjuta que la que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores formas de mantener un peso saludable.

Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades

Incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial. Estas enfermedades, que solían ser propias de los adultos, cada vez son más frecuentes en los adolescentes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien

Las mujeres son especialmente proclives a un   denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. Los estudios han constatado que los ejercicios que implican cargar el propio peso, como correr o andar deprisa, ayuda a las chicas (¡y a los chicos!) a mantener fuertes los huesos.

Una rutina de ejercicio físico bien equilibrada consta de tres componentes: ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

POR QUE LA GENTE NO HACE DEPORTE?

POR QUE LA GENTE NO HACE DEPORTE?

Actualmente demasiadas personas no practican ningún deporte, tendencia que ha ido aumentando en los últimos diez años. No existe conciencia alguna de que el actual  sistema sedentario de vida, se traduce automáticamente en un deterioro de vida, no hay preocupación por llevar algún tipo de ejercicio, aún cuando se sabe de ante mano que al hacerlo por consecuencia se gana una faceta enorme de ventajas, desde un control de peso hasta el quitar una multitud de padecimientos que están de moda (colesterol, aumento de triglicéridos, diabetes, hipertensión, etc.).

Ante todo se ven muchos jóvenes que no presentan ningún tipo de interés por mejorar su estado físico y si un aumento de personas obesas a distintas edades. Aún no existe la cultura que se pueda iniciar desde la infancia o en la misma juventud donde esos hábitos sedentarios se van adquiriendo, se vayan borrando o donde el cigarro y el alcohol cuando hacen su aparición provocan que se le alejen del deporte. Existe una máxima que dice: “Cuando no haces ejercicio estando sano, vas hacerlo cuando te enfermes, no debemos llegar a ese nivel extremo. La salud es un trabajo de todos los días, por muy bien que alguna persona se sienta, siempre se puede sentir mejor. El tratar de pasar la vida con menos dolores posibles es un error, se debe luchar no en contra de la enfermedad, sino a favor de la salud ya que siempre se pierde al luchar en contra de la enfermedad; la salud sencillamente es el equilibrio entre lo mental y lo físico.

o que más molesta, es que la gente se engañe, o sea, que se queje de todo lo que le molesta (un simple rasguño, un golpe insignificante, un dolor de cabeza) hasta de lo que no le molesta, pero no hace nada para remediarlo que no sea más que ir a un centro de salud (más bien parece centro de enfermos) o a ver a su médico para que le diga que hacer para quitarse su padecimiento. Lo remedia por algún tiempo con alguna medicina, haciendo desaparecer el dolor, maquillando la enfermedad por un momento, sabiendo que sigue sin resolver el problema (como el sobre peso, hipertensión, diabetes, etc.)

Comprenden sobre la lengua para